Pentingnya Memahami Fisiologi Pembebanan Sebelum Latihan Beban (Weight Training)

Fisiologi Pembebanan  Latihan otot untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya perlu menggunakan beban yang berupa berat badan sendiri atau b...

Peregangan Statis, Dinamis, Pasif, PNF, Apa itu??

Sering kita lakukan, sebelum melakukan aktifitas olahraga, pelatih ataupun guru olahraga akan menyarankan untuk pemanasan terlebih dahulu. L...

Ini Alasannya Mengapa Olahraga Sangat Penting!

Mengapa perlu olahraga?  Gerak adalah ciri kehidupan. Tiada hidup tanpa gerak. Apa guna hidup bila tak mampu bergerak. Memelihara gerak adal...

Penting Menjaga Keseimbangan Air dan Elektrolit dalam Tubuh Saat Berolahraga

Pemeliharaan Homeostatis Keseimbangan Air dan Elektrolit Pada Olahraga Sebagaimana diketahui jumlah cairan tubuh kita sekitar 70% dari berat...